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6 junio 2014

En verano, pepino

Componente principal de muchos platos estivales, si no eres una gran fan de esta hortaliza, aquí te damos algunas razones para no dejarlo de lado en tu dieta:

Fotolia 64877002 S 300x190 - En verano, pepino

Rehidrata

El Pepino está compuesto por un 90% de agua, por lo que su ingesta hará que aportes agua a tu organismo de alta calidad. Este hecho es especialmente importante en verano, ya que en esta época del año es muy frecuente consumir líquidos en forma de refrescos (Cocacola, cerveza u otros refrescos azucarados) y no consumir las cantidades mínimas diarias necesarias de agua de alta calidad. Incluyendo alimentos como el pepino en nuestra dieta, compensamos este desequilibrio externo y ayudamos a nuestra piel y nuestro organismo a estar y sentirse mejor.

Aliado del calor

Reduce la temperatura corporal, por eso se usa en forma de fomentos para refrescar y rehidratar.

Diurético natural

Lo que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en nuestro organismo y a mantener tus riñones en plena forma.

Rico en vitaminas A, B, C

El pepino contiene la mayoría de vitaminas que el cuerpo necesita diariamente. Esto no sólo aumentará tu vitalidad, sino que además mejorará tu sistema inmunitario haciéndote más resistente a las infecciones.

Rico en potasio y magnesio

l pepino ayudará a mantener la tersura e hidratación de la piel.

Efecto antiácido

Y, además, si sufres acidez, es un antiácido natural!

Qué esperas para ponerlo en tu ensalada!!

Dra. Mireia Ruiz Castilla