En verano, pepino

Publicado el 6 junio 2014 7:58

Componente principal de muchos platos estivales, si no eres una gran fan de esta hortaliza, aquí te damos algunas razones para no dejarlo de lado en tu dieta:

pepino salud

Rehidrata

El Pepino está compuesto por un 90% de agua, por lo que su ingesta hará que aportes agua a tu organismo de alta calidad. Este hecho es especialmente importante en verano, ya que en esta época del año es muy frecuente consumir líquidos en forma de refrescos (Cocacola, cerveza u otros refrescos azucarados) y no consumir las cantidades mínimas diarias necesarias de agua de alta calidad. Incluyendo alimentos como el pepino en nuestra dieta, compensamos este desequilibrio externo y ayudamos a nuestra piel y nuestro organismo a estar y sentirse mejor.

Aliado del calor

Reduce la temperatura corporal, por eso se usa en forma de fomentos para refrescar y rehidratar.

Diurético natural

Lo que ayuda a eliminar las toxinas acumuladas en nuestro organismo y a mantener tus riñones en plena forma.

Rico en vitaminas A, B, C

El pepino contiene la mayoría de vitaminas que el cuerpo necesita diariamente. Esto no sólo aumentará tu vitalidad, sino que además mejorará tu sistema inmunitario haciéndote más resistente a las infecciones.

Rico en potasio y magnesio

l pepino ayudará a mantener la tersura e hidratación de la piel.

Efecto antiácido

Y, además, si sufres acidez, es un antiácido natural!

Qué esperas para ponerlo en tu ensalada!!

Dra. Mireia Ruiz Castilla

 

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