Trucos para evitar los empachos navideños

Publicado el 20 diciembre 2014 11:29

Se acerca la Navidad y con ella un sinfín de celebraciones y comidas. Por ello, las indigestiones y los empachos suelen estar a la orden del día.

Sin embargo, existen algunos trucos que pueden ayudarnos a tener una digestión más ligera.

A continuación os presentamos algunos de ellos:

  • No abusar de las comidas. Come de todo pero en pequeñas cantidades y mastica correctamente.
  • Modera el consumo de productos típicamente navideños y intenta combinarlos con fruta y verdura en los días que no haya celebración.
  • Puedes sustituir el café por infusiones que faciliten la digestión, como podría ser el caso del te y la manzanilla.
  • No te pongas ropa ajustada. Deja espacio a tu estómago e intestino para trabajar con comodidad.
  • Espera un par de horas después de la comida para tumbarte a descansar. Evitará que tengas reflujo.
  • Modera el consumo de alcohol, especialmente el de alta graduación. Una buena copa de vino o de cava puede ser un complemento ideal y suficiente para una celebración.

Esperamos que te sean de ayuda para que pases unas felices fiestas!

 

Dra. Mireia Ruiz Castilla
info@draruizcastilla.com
93 189 03 28

 

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