¿Se puede evitar la diástasis de rectos?

Aunque la diástasis de rectos no es completamente evitable y se considera normal en la mayoría de los embarazos, hay algunas acciones que pueden ayudar a minimizar la separación de los rectos durante el embarazo y el posparto:

• Evitar levantar objetos pesados durante el embarazo.
• Cuando se levante de la cama, contraiga primero los abdominales inferiores.
• Sométase a un examen médico profesional después del parto.
• Fortalezca su núcleo abdominal después del parto.

Si no se trata, la diástasis de rectos puede causar no solo una mala imagen corporal después del parto, sino también dolor de espalda, dolor de cadera o mala postura.