Ejercicios para conseguir un vientre plano

Publicado el 28 mayo 2013 19:49

Los ejercicios abdominales hipopresivos, a diferencia de los abdominales tradicionales, disminuyen la presión abdominal y son idóneos para reducir el perímetro de nuestra cintura de manera rápida y efectiva. A parte de esta mejora estética, estos ejercicios refuerzan el periné y pueden contribuir a mejorar determinados tipos de incontinencia urinaria. Por estos motivos, puede ser espacialmente de ayuda después del parto.  Su realización de manera habitual nos ayudará en nuestra vida cotidiana, mejorando de manera casi automática nuestra postura y evitando la aparición de lumbalgias.

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Sin embargo, hay que tener en cuneta que para obtener beneficios, debemos realizarlos con una técnica correcta. Además, dadas las características de estos ejercicios, no son recomendables para personas con hipertensión arterial, glaucoma, hernia de hiato o problemas cardiacos.



Os dejamos dos links para que podáis consultar y obtener más información.


http://www.runners.es/entrenamiento/fortalecimiento/articulo/abdominales-hipopresivos-mucho-mas-que-meter-barriga


http://www.portalfitness.com/


Dra. Mireia Ruiz Castilla

 

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